Nel precedente articolo ti ho parlato delle biotipologie e del perché è utile conoscere la propria biotipologia per vivere al meglio. Oggi ti parlo del biotipo mesomorfo, se ti riconosci in questa descrizione ti consiglio di seguire i consigli finali.
Caratteristiche fisiche
Partiamo col dire che è difficile incontrare caratteristiche pure. Ognuno di noi presenta quasi sempre caratteristiche miste. In linea generale però c’è sempre una prevalenza che ci indica la strada migliore da seguire.
Il mesomorfo è il biotipo che più di tutti è predisposto allo sviluppo di masse muscolari. Ha una corporatura robusta e forte per natura. Lo caratterizzano il viso marcato, il torace ampio e una colonna vertebrale eretta. L’osso sacro è quasi verticale nel bacino, il che predispone poco ai movimenti dinamici.
I mesomorfi hanno generalmente un portamento “pancia in dentro e petto in fuori”. Non sempre però questa armatura muscolare è sinonimo di elasticità.
Metabolismo
Il biotipo mesomorfo vista la facile tendenza a sviluppare le massi muscolari ha un metabolismo molto alto. Visto questo dispendio calorico basale tende a non accumulare adipe.
Temperamento
I mesomorfi sono persone votate all’azione. Hanno grande forza fisica e per questo riesco bene nel sollevamento pesi e negli sport da combattimento. Sono molto competitivi e dotati di una certa dose di aggressività. Sul ring di un incontro di pugilato è facile ritrovare due mesomorfi.
Curiosità
Secondo alcuni studi il mesomorfo sembrerebbe il somatotipo più attraente per le donne.
Consigli utili
Se ti riconosci del tutto o in parte in questa breve descrizione potresti seguire alcuni di questi consigli utili per la tua biotipologia.
- Allenati con pesi. La struttura forte e la tendenza all’ipertrofia fa di te il più predisposto alla palestra.
- Pratica stretching. La forza è importante tanto quanto l’elasticità. Lo stretching dopo l’allenamento è fondamentale per non divenire troppo rigidi.
- Osteopatia e Chiropratica. Visti i numerosi microtraumi che un mesomorfo incontra nel suo percorso sportivo di tanto in tanto è utile sottoporsi a manipolazioni articolari.
- Statica vs Dinamica. L’osso sacro verticale non favorisce la dinamicità. La corsa forse non è il tuo sport ideale.
- Va per la tua strada. Anche se in questo periodo le discipline orientali vanno per la maggiore mettere un mesomorfo nella posizione del Loto può risultare una gran forzatura.
- Scarica la tua aggressività. Questa non è qualcosa di negativo, ad-gredior significa “andare verso”. L’aggressività indica un corpo vivace e attivo. L’esercizio fisico è il modo migliore per incanalare tutta questa energia.
- Non essere mai sedentario, non puoi permettertelo.
Personaggio
Un personaggio famoso mesomorfo? C’è l’imbarazzo della scelta… da Christopher Reeve a Henry Cavill tutti gli attori che hanno intepretato superman sono dei mesomorfi. Ogni mesomorfo in fondo è un pò anche un superman.
Termina qui questa carrellata sulle biotipologie. Avrei notato che questa classificazione è molto adatta agli uomini un pò meno alle donne. Queste ultime infatti hanno un profilo neuro-ormonale molto diverso dall’uomo e meritano una classificazione a parte, di cui ti parlerò nei futuri articoli.
