Negli articoli precedenti ti ho parlato dei Cronotipi, ovvero quelle differenti tipologie di persone che hanno un certo bioritmo interno, soprattutto per quanto riguarda il sonno. Il cronotipo è genetico, ed è importante conoscerlo per vivere al massimo delle proprie potenzialità. Il dottor Michael Breus a seconda delle caratteristiche del sonno, dei livelli ormonali e della personalità ha suddiviso i cronotipi in quattro categorie diverse: Orso, Lupo, Leone e Delfino. Oggi ti parlerò del cronotipo Orso.
Se appartieni a questa categoria in molte cose potrai rispecchiarti. Ovviamente quella del cronotipo, come per tutte le biotipologie, rappresenta solo una guida, un binario da seguire in maniera non per forza letterale.
Gli orsi quando non vanno in letargo sono animali diurni. Seguono in maniera esatta il ritmo del sole. Secondo le stime quasi il 50% della popolazione appartiene a questo cronotipo. Ed è per questa maggioranza che la società odierna è stata costruita secondo certi ritmi lavorativi, alimentari e di abitudini quotidiane.
Se appartieni a questo cronotipo molto probabilmente ti svegli a fatica dopo aver premuto una o due volte l’opzione “ritarda” della sveglia. Piano piano inizi a carburare fino ad essere lucido e produttivo in tarda mattinata. Cominci a sentirti stanco la sera, più o meno tardi e dormi profondamente di notte.
Hai un forte impulso a dormire e guai a toglierti le classiche otto ore di sonno!
Proprio come gli orsi queste persone sono molto socievoli, affabili e amano il lavoro di squadra. Adorano mangiare a qualsiasi ora del giorno e spesso sono persone che tendono ad essere rotonde. Se ad un barbecue il tipo gioviale sta cuocendo gli hamburger, probabilmente si tratta di un cronotipo Orso.
Se hai letto gli altri miei articoli sulle biotipologie il tipo Orso corrisponde in pieno all’endomorfo.
Essendo il mondo impostato sui ritmi del sole gli orsi sono quelli che soffrono meno problematiche di adattamento agli orari o di insonnia. Ovviamente anche loro con delle correzioni specifiche dello stile di vita potranno guadagnare in energia e forma fisica.
Segui i prossimi articoli per scoprire i consigli utili per ogni cronotipo.
Dott.Carlo Conte
